产后你戴胸罩了吗看完肠子都悔青了

2019-09-14 07:31:27 来源: 天津信息港

  自从生了宝贝后,新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。就会有 松弛下垂、 左右不一样大等一系列问题,而对于爱美的新妈咪来说,这可是一件烦心的大事!该怎么办呢?

  自从生了宝贝后,新妈咪一不留意就会让自己的MM产生变形。就会有 松弛下垂、 左右不一样大等一系列问题,而对于爱美的新妈咪来说,这可是一件烦心的大事!该怎么办呢? 建议的新妈咪从期就要开始注意 的护理,这是避免发生“变形”的一个关键呦! 一、产后 变形的真凶: 1.文胸选择佩戴不正确 妈妈应该戴一个尺寸合适的,托住 ,不仅哺乳期如此,妊娠后期也要坚持每天戴,而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止 在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。 2.、生产后荷尔蒙水平改变 怀孕后女性 内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使 明显变大。但女性生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经被撑大的 皮表自然就松垮下来了。 .妈妈喂养姿势不正确 不正确的喂奶姿势,也是导致 变形的一个重要原因。妈妈在喂奶时, 要轻松、舒适,全身的肌肉要松弛,一般采用坐位哺乳较好。而对于剖宫产的产妇,也可采用侧卧或仰卧位进行哺乳。 喂奶时,妈妈用手臂抱起婴儿,手掌托住婴儿臀部,使婴儿整个面部向着妈妈胸部,右手拇指和四指呈“C”型张开,手托起整个 ,送给婴儿。婴儿的整个身体也应该面向妈妈并紧贴母亲身体,身体成一条直线。 4.孩子口含姿势不正确 每次哺喂时,先将 触及婴儿口唇,诱发觅食反射。当婴儿口张大做打哈欠状时,舌向下的一瞬间,迅速将 和大部分乳晕放入婴儿口内,使婴儿啜住整个 和大部分乳晕进行有效地吸吮。 5.两侧 哺乳次数不均等 一些妈妈哺乳期结束后发现自己的 一边大一边小,也是由于没养成良好的喂养方式造成的。在给孩子喂奶时要两边 轮流喂,这样才能使两边 大小相同。 二、怎样防止 变形? 妙方1:坚持戴胸罩 从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的 会明显下垂。尤其是在等 震荡厉害的情况下,下垂就越明显。 妙方2:哺乳期正确喂奶 在哺乳期内,妈妈要采取正确的喂奶方法,两个 要交替喂奶,当宝宝吃空一只 时,妈妈要将另外一侧的 用吸空,保持两侧 大小对称。 妙方 :适当按摩 适当进行可预防胸部变小、下垂。妈妈可以在每晚临睡前或是起床前按摩 ,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧 上,以 为中心,顺时针由 外缘向内侧划圈,两侧 各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加 的营养供给,并有利于雌激素的分泌。 妙方4:沐浴 在沐浴时,使用莲蓬头冲 ,进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤 ,促进 血液循环。 妙方5:不要 有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使 的脂肪组织也随之受累。对于产后妈妈,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其他方法。 秘方6:坚持运动 妈妈们可以在生产以后坚持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月以后才可进行。 妙方7:可以多吃的食物 雌激素分泌增加时,可使 更加美丽。B族是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、、芝麻等。 秘方8:临睡前或是起床前按摩 将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧 上,以 为中心,顺时针由 外缘向内侧划圈,两侧 各做10次。此法可促进局部的血液循环,增加 的营养供给,并有利于雌激素的分泌。 三、除此之外,新妈妈这样做: 在哺乳期间新妈妈应正确喂奶,采取正确的喂奶方法,两个 交替喂奶。当宝宝只吃空一只 时,妈妈则要将另外一侧的 用吸奶器吸空,保持两侧 大小对称,同时要保持 清洁,以防产后的发生。

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